Cel mai important factor in tratamentul acestor tulburari il reprezinta educarea persoanei. Astfel, va fi instruita cu privire la manifestarile atacurilor de panica si senzatiile asociate. Invatand sa recunoasca si sa identifice acest tip de senzatii, este un prim pas important in tratarea atacurilor de panica. Terapia recomandata este cea individuala, de scurta durata, care se desfasoara, de obicei, pe parcursul a cel mult 12 sedinte.
Alti factori importanti ii constituie suportul persoanei si invatarea de strategii eficiente.
Psihoterapeutul va poate invata sa folositi tehnici de relaxare, autohipnoza si imagerie. Acestea …

Esti hotarat sa apelezi la un psihoterapeut pentru prima oara? Oricare ar fi motivele pentru care doresti sa ceri ajutor, va fi mult mai usor si va da rezultate mai bune daca vei sti la ce sa te astepti.
In prima sedinta, psihoterapeutul iti va pune intrebari despre tine si viata ta. Aceasta il va ajuta sa isi faca o prima impresie despre situatia actuala. Intrebarile pot include:
- Ce urmaresti prin psihoterapie. O nevoie anume probabil ca te-a condus catre un psihoterapeut. Terapeutul va trebui sa inteleaga problema de fond …

Fie ca se afla la inceputul vietii sexuale, ca se afla intr-o relatie de lunga durata, tocmai s-a angajat intr-o noua relatie, sau este singura, in viata fiecarei femei poate aparea cate o perioada de ingrijorare in legatura cu absenta dorintei sexuale sau temeri legate de dificultati in atingerea orgasmului.
Mass-media tinde sa prezinte cu mare usurinta sexul ca fiind ceva extraordinar si spontan. Prin comparatie, avem tendinta sa concluzionam ca daca viata noastra sexuala nu se desfasoara precum ceea ce aflam despre alte cupluri, ar putea fi o mare problema. …

Nu intotdeauna e posibil sa prevenim depresia, insa intr-o anumita masura, urmatoarele strategii pot ajuta la reducerea riscului de aparitie/reaparitie a depresiei:
- Fii constient de riscul depresiei;
- Fa o evaluare psihiatrica si psihoterapeutica, daca este necesar;
- Dezvolta un suport social si spiritual puternic;
- Redu stresul;
- Fa exercitii fizice in mod regulat.
Fii constient de riscul de antecedente in familie
Sa tii cont de factorii care contribuie la riscul aparitiei depresiei:
- istoria familiei;
- un nivel ridicat al stresului;
- schimbari majore in viata (moartea cuiva apropiat, probleme severe de relatie);
- factori psihologici (imagine de sine scazuta, perfectionism, sensibilitate la pierdere (persoane sau bunuri) …

Propriile probleme cu care ne confruntam pentru multe persoane reprezinta unul dintre subiectele cele mai intime despre care nu intotdeauna doresc sa discute. Daca v-ati decis sa apelati la serviciile unui psihoterapeut, va trebui sa alegeti cu grija specialistul, astfel incat actiunea dumneavoastra sa isi atinga scopul cu succes.
Iata cateva metode de a gasi un terapeut:
- la recomandarea cuiva cunoscut care s-a confruntat cu o problema asemanatoare cu a dumneavoastra si a fost multumita de rezultate;
- cautarea pe internet dupa cuvinte specifice (psihoterapeut, psihoterapie, depresie, anxietate, atacuri de …

1. Cum se explica faptul ca la inceputul oricarei relatii, apetitul sexual este crescut in cazul ambilor parteneri?
Nevoile umane sunt primare si de ordin superior. Nevoia fiziologica sexuala (asigura procreerea) face parte din prima categorie, alaturi de nevoia de hrana, apa, de caldura, de somn.
Exista doua zicale conform carora “cine se aseamana se aduna” si “contrariile se atrag”.
Este greu sa ramai rational cand ai atat de multa nevoie de atentie, mangaieri, cuvinte care sa te faca sa te simti din nou important pentru cineva si cand ai prilejul sa daruiesti …

Lasa-ma sa intru in mintea ta.
Lasa-ma sa-ti domin sufletul.
Tu doar stai cuminte si asculta-ma, stiu eu ce este mai bine pentru tine.
Vreau sa-mi face mereu pe plac, sa fii cum vreau eu.
Nu esti bun pentru mine insa nu vreau sa te pierd, si pentru asta incerc sa te schimb.
Promit ca nu am sa-ti fac nimic rau.
Doar am sa retusez unde nu imi place. Acolo unde tu ai construit ani de zile, eu am sa vin si am sa modelez o mare parte.
Nu imi place cum te imbraci, stii prea bine …

O busola este mult mai importanta decat un ceas, pentru ca… daca nu te indrepti in directia care trebuie, ce rost are sa stii cat de repede alergi intr-acolo?

VN:F [1.0.9_379]please wait…Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Oamenii dau intotdeauna vina pe circumstante pentru a justifica cine sunt.
Eu nu cred in circumstante. Oamenii care razbat in aceasta lume sunt cei care se ridica si cauta circumstantele pe care si le doresc, iar daca nu le gasesc, le creaaza.
George Bernard Shaw

Pornind de la afirmatia lui Socrate “Cunoaste-te pe tine insuti”, inteligenta emotionala este data de capacitatea individului de a percepe emotiile celuilalt de a te pune in locul celuilalt, de a-ti intelege propriile emotii intr-un cuvant de putea dezvolta si urmari derularea actiunii.
Inteligenta emotionala este cea care te ajuta sa creezi relatii, sa comunici in diferite medii si situatii.
Copiii mici au dificultati in a se pune in locul celorlalti, ei gandesc in perspectiva propriilor nevoi
In normalitate un copil invata ca si celalat are un “eu” (interior) cu pareri , planuri …